Zimą i jesienią większość z nas odczuwa dyskomfort związany z nawracającymi katarami, uczuciem suchości w nosie i gardle. Jak temu zapobiegać? Jak można leczyć?

W miesiącach zimowych powietrze jest bardzo suche. Zarówno to na zewnątrz, jak i w pomieszczeniach, ogrzewanych kaloryferami i dmuchawami. Wiedząc to, powinniśmy dbać o możliwie najwyższy poziom nawodnienia całego organizmu – pijąc wodę, herbatę, wodę z cytryną i miodem. Nie wskazane jest jednak spożywanie soków, ponieważ wychładzają one organizm i w konsekwencji mogą prowadzić do przeziębień.

Ponadto o nawilżenie śluzówki nosa możemy dbać na kilak innych sposobów. Bardzo przydatna jest woda morska do nosa, którą można kupić praktycznie w każdej aptece. Trzy razy dziennie wystarczy zaaplikować spray do każdej dziurki. Od razu poczujemy ulgę. Dodatkowo możemy stosować inhalacje, które nie tylko powinniśmy sobie serwować w czasie, kiedy mamy wyjątkowo duży katar i zatkane górne drogi oddechowe. Inhalacje są wskazane również jako aromaterapia. Wystarczy parę kropel ulubionego olejku do wanny w trakcie kąpieli lub do miednicy z wodą jako klasyczna parówka. Powietrze można nawilżać także starym sposobem naszych babć, mianowicie wieszając na grzejniku mokry ręcznik.

Najlepiej połaczyć wszystkie opisane wyżej sposoby – gwarantuje to, że będziemy się czuć lepiej i rzadziej będziemy zapadać na choroby górnych dróg oddechowych. Katar wbrew obiegowej opinii, to nadmierne wysuszenie śluzówki, które prowadzi do obniżenia odporności na drobnoustroje i bakterie, jakie z łatwością mogą wnikać do organizmu. Nie pozwólmy im na to! Starajmy się zapobiegać, a nie leczyć.